บทความดีๆ เกี่ยวกับที่พักอาศัย  
รับติดมุ้งลวด มุ้งจีบ มุ้งบานเลื่อน เหล็กดัด เหล็กยืด กระจกอลูมิเนียม ผ้าม่าน เหล็กดัดมุ้งลวด ฯลฯ
เว็บไซต์ที่เผยแพร่ : pmsale99.hong-pak.com วันที่ : 12/04/2023
การเลือกความสูงของหญ้าเทียม ให้เหมาะสำหรับการใช้งานแต่ละประเภท
เว็บไซต์ที่เผยแพร่ : greenygrass.hong-pak.com วันที่ : 19/11/2021
เลือกวันย้ายเข้าหอพักใหม่ดูฤกษ์ดีอย่างไร
เว็บไซต์ที่เผยแพร่ : bowapartment.hong-pak.com วันที่ : 18/05/2021
บ้านเดี่ยว ปรับเช่นไรให้บ้านเย็นสบายไม่พึ่งเครื่องปรับอากาศ 2021
เว็บไซต์ที่เผยแพร่ : artiyakps.hong-pak.com วันที่ : 24/04/2021
หอพักย่านรังสิต ห้องเช่า Abs_PP_KK
เว็บไซต์ที่เผยแพร่ : absppkkapartment.hong-pak.com วันที่ : 16/04/2021
ดูยังไงให้ออก...หลักการออกแบบบ้านสไตล์ Modern และ Post modern
เว็บไซต์ที่เผยแพร่ : fastwork.hong-pak.com วันที่ : 27/12/2020
หญ้าเทียม กรีนนี่กราส ขายหญ้าเทียม บริการรับติดตั้งสนามทั่วประเทศไทย
เว็บไซต์ที่เผยแพร่ : greenygrass.hong-pak.com วันที่ : 07/12/2020
หญ้าเทียม เกรดพรีเมียม รับออกแบบติดตั้งสนามหญ้าเทียม - กรีนนี่กราส
เว็บไซต์ที่เผยแพร่ : greenygrass.hong-pak.com วันที่ : 10/11/2020
ห้องสะอาด สระว่ายน้ำสวย ปลอดภัย 24 ชั่วโมง เข้าออกได้ง่าย
เว็บไซต์ที่เผยแพร่ : witchuwan_apartel.hong-pak.com วันที่ : 16/10/2020
รับติดมุ้งลวด มุ้งจีบ มุ้งบานเลื่อน เหล็กดัด เหล็กยืด กระจกอลูมิเนียม ผ้าม่าน เหล็กดัดมุ้งลวด ฯลฯ
เว็บไซต์ที่เผยแพร่ : pmsale99.hong-pak.com วันที่ : 24/10/2016

คะน้า เห็ด แอปเปิล องุ่น ดีอย่างไร

1. การกินคะน้าตาไม่เป็นต้อ
คะน้าเป็นผักหาง่ายในท้องตลาด เป็นผักที่อุดมไปด้วย วิตามินซี วิตามินอี แคโรทีนอยด์ และโฟเลต นอกจากนี้ยังมีสาร " ลูทีน "  ซึ่งเป็นสารสำคัญที่พบในเลนส์ตา จากงานวิจัยพบว่า การกินอาหารหรือพืชผักที่มีสารลูทีนสูง เช่น คะน้า จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดโรคต้อกระจกลงได้ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับคนที่ไม่กิน นอกจากนี้การกินคะน้าเป็นประจำ ยังช่วยลดอัตราการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ กระเพาะอาหาร ปอด และเต้านมอีกด้วย

2.  การกินเห็ดป้องกันกระดูกพรุน
คนส่วนใหญ่ทราบดีว่าการขาดวิตามินดีและแคลเซียม จะทำให้กระดูกไม่แข็งแรง ยิ่งอยู่ในวัยสูงอายุก็อาจเพิ่มอัตราความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุนได้  ล่าสุดนักวิจัยพบว่า การกินอาหารที่มีธาตุทองแดงเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกได้ และการขาดธาตุทองแดงแม้เพียงเล็กน้อย ก็จะทำให้อาการกระดูกพรุนแย่ลงไปอีก ดังนั้นการกินอาหารที่มีธาตุทองแดงมาก เช่น เห็ด ปู กุ้งมังกร หอยนางรม ลูกพรุน ปลาซาร์ดีน จึงช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน และทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น

3.  การกินแอปเปิลให้ปอดแข็งแรง
ไม่ว่าจะกินแอปเปิลเขียวหรือแดงก็ดีต่อปอดเป็นที่สุด เพราะแอปเปิลมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อ " เคอร์ซีทิน " สารตัวนี้จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอดอย่างได้ผล นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองอีกด้วย วิธีการกินแอปเปิลให้ได้สารเคอร์ซีทีนมากที่สุดก็คือ ต้องกินผลสดทั้งเปลือก ซึ่งจะให้ได้รับสาร " เพกทิน " จากเปลือกแอปเปิลเพิ่มขึ้นด้วย สารเพกทินมีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย ส่วนคุณสาว ๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักการกินแอปเปิลจะช่วยให้อิ่มนาน ไม่รู้สึกหิว เพราะในแอปเปิลมีคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันทีถึง 75 เปอร์เซ็นต์ การกินแอปเปิลสด ได้ประโยชน์มากมาย

4. การกินองุ่นทั้งเมล็ดช่วยชะลอความแก่
ใครที่อยากเป็นหนุ่มเป็นสาวสองพันปี  เรามีวิธีการชะลอความชราด้วยการกินผลไม้ที่หาง่าย ๆ  เช่น องุ่น และต้องเคี้ยวเมล็ดองุ่นด้วย เพราะในเมล็ดองุ่นมีสาร " โอพีซี " (oligomeric proanthocyanidin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงกว่าวิตามินซีถึง 20 เท่า และสูงกว่าวิตามินอีถึง 50 เท่า องุ่นจึงเป็นผลไม้ที่ช่วยรักษาสุขภาพจากภายใน ช่วยฟื้นฟูและบำรุงผิวพรรณให้ดูอ่อนกว่าวัย ช่วยชะลอความชราและเป็นสารต้านมะเร็งที่มีประสิทธิภาพสูง นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคที่เกี่ยวกับจอประสาทตาอีกด้วย

ขอให้สุขภาพแข็งแรงทุก ๆๆ คนเลย